MBSR-Achtsamkeitstraining 4-Wochen-Kompakt-Kurs | Harms & Haben

MBSR-Achtsamkeitstraining 4-Wochen-Kompakt-Kurs

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Veranstaltungsthema:

Termine: SA 30.9., 21.10., 12.11. und 9.12.2017, jeweils 10:00 - 16:00 Uhr und Übungstag: 2.12.1027  

Achtsamkeit heißt, auf eine besondere Art und Weise aufmerksam zu sein und alles, was im gegenwärtigen Moment geschieht, bewusst wahrzunehmen, ohne gleich zu bewerten oder verändern zu wollen. So können wir körperliche und emotionale Reaktionen, vor allem auch im Umgang mit schwierigen und stressigen Situationen besser verstehen und angemessener damit umgehen, statt uns in unsere üblichen Verhaltensmuster zu verstricken.   

Im Mittelpunkt dieses Kurses stehen praktische, alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen, die dazu beitragen, die Eigenwahrnehmung zu fördern, sich zu entspannen und Reaktionsmuster auf belastende und stressauslösende Situationen zu verändern. Dazu gehören Übungen zur Körperwahrnehmung (Body Scan), sanfte Yogaübungen und geleitete Meditationen im Sitzen und Gehen. Schwerpunktthemen zu Stress, Achtsamkeit, Wahrnehmung, Kommunikation und Alltagsbewältigung ergänzen die Einheiten. Jeder Lernschritt ist sofort anwendbar.

In diesem Kompakt-Kurs werden die Inhalte des klassischen 8-Wochen-MBSR-Trainigsprogramms in 4 Monaten vermittelt. Jeden Monat findet ein Treffen statt, an dem 2 Kurs-Themen vermittel und geübt werden. Die Zwischenzeit bis zum näcshten Treffen erlaubt ein intensives Üben und Vertiefen. Auch dieser Kurs beeinhaltet einen Übungstag, der im Schweigen verbracht wird.  

Der Kurs ist nur komplett buchbar.    

Kurs

Findet statt: 
Sa.,30.Sep. 2017: 10:00 - 16:00
Die Veranstaltung findet in unseren eigenen Räumlichkeiten statt.
Kursgebühr: 
350,00 €
/ für 5 Termine