Stressbewältigung | Harms & Haben

Stressbewältigung

"Ich bin voll im Stress" .. das Wort Stress taucht in unserem Alltag ständig auf. Meistens verstehen wir darunter Belastungen wie Zeitdruck, Hektik, Arbeitsüberlastung usw., die sich in unterschiedlichen "Symptomen" wie Anspannung, innerem Druck oder Nervosität äußern.
Einerseits wird Stress durch die äußeren Bedingungen, andererseits durch den Menschen bestimmt. Es macht einen Unterschied, ob jemand sich hilflos fühlt oder seine ihm zur Verfügung stehenden Möglichkeiten aktiv einsetzt oder sie sogar erweitert. Selbst unter schwierigen (Arbeits)bedingungen gibt es Menschen, die gesund bleiben und sogar Spaß an ihrer Arbeit haben. Und zwar nicht, weil sie ein „dickes“ Fell haben, sondern weil sie eine achtsame Grundhaltung und ein breites Spektrum an Strategien haben, mit denen sie Stress bewältigen bzw. Probleme lösen können.

 

Seminar

Veranstaltungsthema:

Durchgeführt von: 
Findet statt: 
So.,24.Sep. 2017: 13:00 - 16:00
So.,22.Oct. 2017: 0:00 - 3:00
So.,19.Nov. 2017: 0:00 - 3:00
Beschreibung der Veranstaltung: 

Timeout ist ein Begriff aus dem Sport und bezeichnet eine Spielunterbrechung, um die eigene Taktik an die Begebenheiten anzupassen. Auch in unserem geschäftigen Alltag können wir uns regelmäßige Auszeiten verordnen und etwas für unser Wohlbefinden und unsere innere Balance tun.  Kleine Timout-Übungen helfen dabei, wieder mehr in Kontakt mit unseren Bedürfnissen zu kommen, sich zu entspannen und dem Alltag mit mehr Gelassenheit zu begegnen. Jede Kurseinheit steht unter einem besonderen Thema.     

Findet statt: 
Sa.,18.Nov. 2017: 10:00 - 17:00
Sa.,25.Nov. 2017: 0:00 - 7:00
Beschreibung der Veranstaltung: 

In diesem Wochenendkurs werden typische Stress-Situationen und stressverschärfende Einstellungen reflektiert. Alternative Umgehensweisen werden besprochen und Strategien zur Stress-Reduktion und Entspannung vorgestellt. Der individuelle Handlungsspielraum kann erweitert und der Alltag stressfreier gestaltet werden.    

 

Termine: SAMSTAG 18. und 25.11.2017

jeweils 10:00 - 17:00 Uhr       

Termine nach Vereinbarung
Beschreibung der Veranstaltung: 

In diesem Kurs geht es zunächst darum, sich typische Stress-Situationen bewusst zu machen und sich mit eigenen Verhaltensmustern und stressverschärfenden Einstellungen auseinanderzusetzen. Alternative Umgehensweisen werden besprochen und Strategien  zur Stress-Reduktion vorgestellt. Sie lernen auch, wie Sie Entspannungsmethoden effektiv einsetzen und wieder mehr Genuss in den Alltag bringen können. So können Sie Ihren Handlungsspielraum erweitern und weniger gestresst durch den (Arbeits)alltag gehen.  

 

  • Termine bitte erfragen
Findet statt: 
Sa.,07.Oct. 2017: 10:00 - 17:00
Beschreibung der Veranstaltung: 

In diesem Wochenendkurs werden typische Stress-Situationen und stressverschärfende Einstellungen reflektiert. Alternative Umgehensweisen werden besprochen und Strategien zur Stress-Reduktion und Entspannung vorgestellt. Der individuelle Handlungsspielraum kann erweitert und der Alltag stressfreier gestaltet werden.   

 

Termine: 7. und 14.10.2017 jeweils 10:00- 17:00 Uhr

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